tél. 06 85 22 35 33

Urban tonic, coach sportif à Lyon : exemple de préparation physique d’un athlète. Urban tonic c’est aussi musculation, remise en forme, gym senior, pilates et urban training.

Site réalisé par Sweet’n'Tasty

Justine

tél. 06.77.48.55.22
justine.ondet@hotmail.fr
www.justine-dieteticienne-lyon.fr

Infos

Brevet de technicien supérieur en diététique.

Prestations

-Bilan diététique
-Menus et programmes alimentaires
-Cours de cuisine à domicile de 1 à 5 personnes
-Déplacement dans votre supermarché pour faire vos courses avec vous
-Suivi avant, durant et après la grossesse
-Conseils dans l’alimentation du nourrisson et de l’enfant
-Alimentation du sportif
-Gestion des problèmes alimentaires (boulimie, anorexie, cholestérol, diabète, stress…)
-Rééquilibrage alimentaire
-Consultante en entreprise
-Formation en hygiène dans la restauration

Pas à pas vers une meilleure qualité de vie…

Manger sainement est indispensable pour préserver sa santé et sa vitalité quotidienne. D’après une étude de l’ANSES (agence nationale de sécurité sanitaire de l’alimentation), 80% des sujets reprennent du poids un an après la fin de leur régime lorsqu’ils le réalisent seuls, sans un professionnel (nutritionniste ou diététicien). Je vous propose une aide pour garder une motivation et réussir à atteindre votre objectif. Signons la fin des régimes restrictifs, associons ensemble régime et plaisir, et arrêtons les régimes yoyos. Nous travaillerons ensemble pour trouver ce qui vous correspond le mieux en fonction de vos goûts et de vos habitudes.

Nos tarifs diététiques

Bilan diététique

Lors de la première consultation, j’effectue un bilan diététique qui comprend un bilan médical (antécédents familiaux et personnels) et l’histoire de votre poids. Je prends connaissance de votre mode de vie (nombre de repas, qui cuisine chez vous, ressenti alimentaire, activité physique…) puis nous réalisons ensemble une évaluation de vos consommations alimentaires. Ces données me permettront d’établir un programme diététique personnalisé pour atteindre vos objectifs.
> Tarifs (séance de 1h à 1h30) : 50 €

Suivi alimentaire

Les séances de suivi sont faites pour faire le bilan sur votre objectif (perte de poids, rééquilibrage…). A chaque séance nous faisons un point sur les choses de votre choix (les matières grasses, les assaisonnements, les menus…).
> Tarifs (séance de 30min) : 37 €

Cours de cuisine

La diététique passe par l’envie et le plaisir de cuisiner. Les cours de cuisine vous permettront d’apprendre des recettes minceur simples et les bases d’une cuisine équilibrée. Vous souhaitez épater vos amis, votre famille ou votre conjoint, nous établirons ensemble un menu coloré et plein de saveurs. Les cours de cuisine sont aussi pour les petits ! Les enfants seront ravis de mettre la main à la pâte et d’apprendre { confectionner des recettes simples.
> Tarifs (de 1h à 2h) : 35 € pour 1 adulte / 20 € pour 1 enfant (Tarifs réduits pour un groupe)

Consultante en entreprise

Lorsque que l’on doit manger sur son lieu de travail, on peut rencontrer certaines difficultés { choisir un déjeuner équilibré, le self service est trop rempli, le choix entre beaucoup de snacks… Avoir une bonne alimentation est indispensable pour bien travailler tout au long de la journée. Je propose d’organiser au sein de votre entreprise des réunions d’information sur l’équilibre alimentaire et des astuces pour mieux se nourrir sur son lieu de travail.
> Tarifs (de 1h à 1h30): 60 €

La restauration

La diététique intervient aussi dans la restauration. Je suis formée sur les règles d’hygiène en restauration et je vous propose des formations auprès de votre personnel ou tout simplement une vérification de la bonne application de ces règles d’hygiène.
> Tarifs : 55 € la formation en hygiène du personnel / 40 € la vérification des règles d’hygiène dans votre cuisine

Les courses dans votre supermarché

Dans notre société de consommation, il est souvent difficile de savoir choisir ces produits. Je me déplace avec vous pour faire vos courses, je vous apprends à lire les étiquettes des produits (liste des ingrédients, taux de matières grasses et de sucre…) et je vous montre comment manger équilibré avec un petit budget.
> Tarifs : 35 €

> Visiter le site

Urban tonic s’associe aussi avec des professionnel du corps et de la santé : une diététicienne pour permettre de meilleurs résultats, un ostéopathe pour vous soulager et vérifier votre bonne évolution, ainsi qu’une esthéticienne pour votre beauté.
 

« Mens Sana In Corpore Sano »
(un esprit sain dans un corps sain)

Depuis tout temps, des recherches médicales ont démontré l’influence de la santé physique sur la santé mentale. Or nous vivons dans un monde où le stress occupe une place de plus en plus importante dans notre quotidien. Il est donc primordial de prendre le temps d’évacuer ces tensions, afin de retrouver une parfaite harmonie corps-esprit…
C’est pour cela que je mets mes compétences en tant qu’esthéticienne à votre disposition.
Que ce soit pour un moment de détente après une activité sportive ou une simple envie de vous laisser aller, je saurai allier mes techniques et mon savoir-faire pour vous aider à retrouver équilibre et bien être.

Bien plus qu’une esthéticienne…

Egalement muni d’un diplôme de Maquilleuse Professionnelle avec plusieurs années d’expérience en la matière, je vous propose de réaliser le maquillage idéal pour toutes occasions de votre vie: mariage, évènements, entretien d’embauche, soirée à thème (halloween, etc)…
Ensemble, mettons en valeur vos atouts dans la bonne humeur et la convivialité.

Plus d’informations sur le site : www.laurefraissinet.com

Laure

tél. 06 31 91 65 12
contact@laurefraissinet.com
www.laurefraissinet.com

Infos

Esthéticienne, diplôme maquilleuse professionnelle.

Prestations

- Prestations maquillage
- Gommage
- Modelage du dos
- Modelage californien
- Modelage ayurvédique
- Palper rouler
- Modelage tonique des jambes

Prestation femmes et abonnés coaching sportif uniquement

tél. 07 60 16 36 36
contacts@eclatdelegance.com
www.eclatdelegance.com

Infos

à venir

Prestations

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