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Comment changer ses habitudes alimentaires ?

Changer ses habitudes alimentaires n’est pas une tâche très simple à réaliser, changer brusquement son régime et priver notre corps de ce dont il a été habitué pendant longtemps et très difficile.

Pour y arriver plus facilement, on pourrait y aller doucement, en remplaçant par exemple chaque semaine un aliment que nous consommons régulièrement par quelque chose de plus sain.

L’on pourrait remplacer les boissons gazeuses par de l’eau la première semaine, la deuxième semaine ce serait le snack de quatre heures par un fruit, les desserts beaucoup trop riches en sucre par un yaourt moins sucré ou du fromage blanc pendant la troisième, et ainsi de suite.

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10 règles pour manger sain

– Ne jamais sauter un repas
– Manger plus de légumes
– Manger plus de poisson
– Manger moins salé
– Eviter les sucreries
– En encas privilégier plutôt les fruits
– Eviter les sodas et autres boissons gazeuses
– Eliminer les acides gras saturés de votre régime (fromage, viandes grasses, chocolats…)
– Eviter les sucres lents au dîner
– Pas de Fast-Food !